サプリメントというのは、栄養補助食品のことで、みなさんもコンビニなどで目にする錠剤の事です。

外食がちの人や、自炊などで栄養バランスを摂ることのできない独身者、時間が不規則なビジネスマンの方々こそ、サプリメントの力を借りて、健康維持に努めましょう。

それでは、実際にどんなサプリメントがダイエットのために効果があるのでしょうか。たとえば、サラリーマンに多いのがストレ ス太り、仕事のノルマで高ぶった精神を鎮めるために、セイヨウオトギリソウを原料にしたセントジョーンズワートなどは如何でしょうか。イライラを落ち着か せる効果があります。

そのほか、集中力を高めるイチョウ葉エキス、ダイエットには回り道になりますが、仕事の能率アップでストレスを解消してくれるでしょう。

もっと本格的なものとしては、ダイエットに直接効果のある栄養素の補給がいいと思います。基本的なところでは食物繊維やアミノ酸ですね。中でもタンパク質やその他の栄養素をバランスよく配合した低カロリーのフォーミュラ食が注目を集めています。

それと、今流行のＬ－カルニチン。こちらは、羊肉や牛肉の赤身に含まれている脂肪燃焼に必要な栄養素です。魚や野菜にはあん まり含まれていませんが、アボガドには多く含まれています。Ｌ―カルニチンは年齢を経るとともに体内での合成量が減っていくので注意が必要です。身体では 心臓と筋肉で使われる栄養素です。

ビタミンＣなども、コレステロール値を下げるので重要です。普通の食品からも取れますが、水や熱に弱いので注意が必要です。