ダイエット効果と一口に言いましても、それぞれに合ったダイエットをしなければ意味がありません。

たとえば、楽して簡単に痩せられて短期間で効果抜群健康的に痩せられるダイエット方法なんてまずありません。

ダイエットというものが肉体の収支のバランスによって成り立っていると考えると、努力もせずに財布の中身が増えることが無い様に、ダイエットも同じです。もっとも向こうは宝くじがありますが。

内容としては、非運動系と運動系に分けましょう。 非運動系は、食べる量を極力減らしたり、薬やら発汗作用やらツボ刺激に頼る消極的な方法です。

基礎代謝が下がるのでリバウンドがしやすく、あんまりお勧めはしたくありません。薬系統は、下剤みたいなものも多く、こちらも健康上よろしくないかと思われます。

発汗作用だけで脂肪が燃焼するのではなくやはり運動が必要になります。 この手の非運動系で、風船ダイエットというのを試したことがありますが、作業の単調さゆえに飽きが早く来て、効果が現れる前に止めてしまいました。

運動系は、水泳やスポーツ全般が含まれます。基礎代謝が上がり、カロリー消費が増えるのがいい点ですが、身体を動かすのがおっくうな方や、運動音痴の方は敬遠しがちです。ただ、歩くだけでもいいらしいのですが。

３０分の散歩時間を捻出するぐらいならジムでバーベルでも上げていた方が、“頑張ってる私”気分を盛り上げるので精神的にこちらの方がよろしい。達成感は満たされると思います。

ただし、急激にハードな運動を行うと身体を痛める原因にもなるのでご注意を。きつく感じるようでしたら、緩めの運動のほうが 向いているのでしょう。 私自身の経験では、一番効果があったのが、ハードな環境で荷おろしのアルバイトをするというもので、肉体労働にはかなわないと思いました。