結構流行っているようで、あちこちのブログで見かけるようになりました。

「飲みやすくなった」という方もいれば「ただのお酢」と切り捨てる方もいて千差万別です。水でうすめて飲むのが一番歩ピュラーなようですね。

バナナに含まれる成分が、効果的に働いて、ダイエットを促進します。たとえば、バナナに含まれているビタミンB群は、お肌の新陳代謝活性化にいいそうです。

また、バナナには水溶性の食物繊維（ペクチン）が多く、体内の毒素（着色料や発ガン物質）を吸着して排出する働きを持っています。

食物繊維は口腔内では噛む時間を長くさせ、胃の中でも留まる時間を長くするので、満腹感を得るために有効です。

他にも、カロリーやコレステロールの吸収を抑えたり、グルコースの吸収を遅らせて、血糖値の上昇を遅くする働きもあるんですよ。更に、食物繊維とオリゴ糖が、善玉の腸内細菌の餌になり、腸内を整え、便秘を解消するのです。

バナナはカリウムが豊富なので、利尿作用により体内のナトリウムを排出してくれます。バナナでむくみを解消しよう。 またトリプトファンが多く含まれているので、精神安定作用を持つセロトニンの原料にもなります。

黒酢は、クエン酸回路を作り、疲労回復に効果があります。クエン酸回路ではＡＴＰが合成され、筋肉や脳の活動に利用されるエネルギー源となります。 また、成分のアミノ酸が、脂肪の吸収を抑え、体脂肪の蓄積をカバーします。

それに、脂肪の燃焼にも役立ちます。 黒酢バナナは完成品で売ってたりもするけど、自宅でも作れます。やりかたはいろいろありますが、黒酢にバナナと黒砂糖を入れるだけだと思ってください。

急ぐ方はレンジを使い、じっくり効果を確かめたい方は、黒酢に入れたバナナを寝かしてくださいね。中のバナナは食べてもかまいません。 日持ちは１週間から２週間程度かな。開きが大きいので書籍で確かめてくださいね。